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Vitaminas


Doses Diárias Recomendadas (RDA) das Vitaminas (ser humano, adulto, com menos de 90 kg)

A = 1,0 mg

D = 5,0 mcg

E = 10,0 mg

B11 = 200 mcg

B3 = 19 mg

B2 = 1,7 mg

B1 = 1,5 mg

B6 = 2,0 mg

B12 = 2,0 mcg

C = 60 mg

Fonte: http://www.qmc.ufsc.br/qmcweb/artigos/vitaminas/vitaminas_frame.html


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SitesEditar

http://www.copacabanarunners.net/fontes-vitaminas.html

http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/novos_textos/tabela_vitaminas.htm

http://www.saudenarede.com.br/?p=av&id=Tudo_sobre_vitaminas

http://www.omundodacorrida.com/vitaminas.htm (tabela de quantidade nos alimentos)

http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/26/vitaminas-e-minerais-multivitaminicos/.

FórunsEditar

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/

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