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Arroz -100g360------------------------------------------
aipim-100g-------------------------------------------
aipim frito-80g - 1 unidade média-------------------------------------------
arroz 2-100g-------------------------------------------
arroz branco-25 g - 1 colher sopa-------------------------------------------
arroz integral-100g-------------------------------------------
AtumRalado ao natural Pescador Light (60 g - 3 colheres sopa) - lata 120 g60 g - 3 colheres sopa-------------------------------------------
batata cozida-70g - 1 unidade pequena-------------------------------------------
Batata doce-100g-------------------------------------------
batata inglesa-100g-------------------------------------------
batata-frita média---------------------------------------------
big mac-unidade-------------------------------------------
bolacha água e sal-unidade-------------------------------------------
bolo chocolate (1 pedaço)---------------------------------------------
café com leite---------------------------------------------
carne bovina 1-100g (1 bife médio)-------------------------------------------
carne bovina 2-100g-------------------------------------------
carne camarão-30g - 1 unidade média-------------------------------------------
carne de fígado bovino-100g-------------------------------------------
carne de frango-100g-------------------------------------------
carne de frango (peito)-100g - 1 unidade média-------------------------------------------
carne de peixe-100g-------------------------------------------
carne de peixe (cozido)-100g - 1 filé-------------------------------------------
carne de peru (blanquet)-1 fatia-------------------------------------------
carne de peru 2-100g-------------------------------------------
carne de porco-100g-------------------------------------------
carne de salmão-100g (1 posta)-------------------------------------------
carne frango (coxa)-40g - 1 unidade média-------------------------------------------
carne frango (sobrecoxa)-50g - 1 unidade pequena-------------------------------------------
carne moída-100g (1 bife médio)-------------------------------------------
chesse-salada---------------------------------------------
coxinha---------------------------------------------
creme de leite-100g-------------------------------------------
empanado---------------------------------------------
farinha mandioca-100g-------------------------------------------
farofa---------------------------------------------
Feijão (cru)-30 g - 2 colheres sopa-------------------------------------------
feijão preto (ver)-17 g - 1 colher sopa-------------------------------------------
feijão preto 2 (melhor)-100g-------------------------------------------
feijão vermelho---------------------------------------------
Hamburguer-unidade-------------------------------------------
IogurteDovale light1 copo (200 g)-------------------------------------------
IogurteVeneza Light200 ml - 1 copo-------------------------------------------
leite condensado-100g-------------------------------------------
Leite de sojaAdes1 copo (200 g)-------------------------------------------
Leite desnatado-1 copo (200 g)-------------------------------------------
leite em pó desnatadoMolico AD20 g - 2 colheres sopa-------------------------------------------
leite integral-200 ml - 1 copo-------------------------------------------
Lingüiça-60g - 1 unidade-------------------------------------------
macarrão com molho---------------------------------------------
macarrão sem molho-200g - 1 prato raso-------------------------------------------
maionese-100g-------------------------------------------
margarina-100g-------------------------------------------
mel-15g - 1 colher sopa-------------------------------------------
Milho verde-1 colher de sopa -------------------------------------------
miojo---------------------------------------------
mortadela-100g-------------------------------------------
mostarda-100g-------------------------------------------
ovo-unidade-------------------------------------------
ovo 2-100g-------------------------------------------
pão de forma branco (1 fatia)---------------------------------------------
pão de queijo---------------------------------------------
pão francês-50g - unidade-------------------------------------------
Pão integralNutrella 7 grãos50 g - 2 fatias-------------------------------------------
pastel de carne---------------------------------------------
pastel de frango---------------------------------------------
pinhão-100g-------------------------------------------
pipoca-100g-------------------------------------------
polenta---------------------------------------------
presunto-15g - 1 fatia média-------------------------------------------
queijo branco-100g-------------------------------------------
Queijo CottageTirolez50g - 2 colheres sopa-------------------------------------------
Queijo minas-30g - 1 fatia-------------------------------------------
queijo mussarela-30 g - 1 e 1/2 fatia média-------------------------------------------
queijo prato/muss/prov-20g - 1 fatia média-------------------------------------------
Requeijão-1 colher de sopa -------------------------------------------
Ricota-35g - 1 fatia média-------------------------------------------
Salsicha-50g - 1 unidade-------------------------------------------
sorvete (100 g)-100g-------------------------------------------
sorvete (45 g - 3 colheres sopa)-45 g - 3 colheres sopa-------------------------------------------


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